放鬆是生命中重要的學習

陪伴一位友人，她提到自己內心的急，但不知道自己在急什麼，因此無法改變，而生命卻長久被急所掌控與驅動。陪伴的過程，她終於覺察與領悟了自己心急的根源，然後，不停地流下淚水，之後，整個人放鬆許多！我感同身受她內心錯綜複雜的情緒與一路以來的辛苦，也跟著流淚了。

在關懷、信任、支持的陪伴下，允許情緒的自然流動。情緒釋放了、傾洩了，才能平靜地細細探索內心。在平靜與定中，自然生出覺察力去看清問題，進而有智慧去面對與處理問題。

這個經驗，讓我想分享「放鬆」這個人生的重要課題。因為自己過去也長期被時間不夠用的無明急迫所驅動，那樣的生活是辛苦且備感壓力的。

放鬆，身心才能健康；放鬆，才能夠覺察與改變，進而自我超越；放鬆，才能在平靜與定中生出智慧去突破困境；放鬆，才能夠有幽默感，並活出喜樂；放鬆，才能活在當下，並享受生命中每個當下的風景。

看看那些有智慧的開悟者，他們都是放鬆、充滿慈悲與智慧的覺者。願我們都能放鬆、喜樂地體驗並創造自己的生命。